http://nazemfari.blogfa.com/ گزارش ها-برنامه ها .مسابقات کارشناسی تربیت بدنی دختران آموزش وپرورش استان مرکزی fa blogfa.com Tue, 24 Nov 2009 15:54:39 GMT http://nazemfari.blogfa.com/post-266.aspx محققان دريافته‌اند كه پياده‌روي كردن بيشتر از دويدن سريع مي‌تواند به آب شدن چربي‌هاي بدن كمك كند.<br />به گزارش خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) به گفته اين محققان انجام تمرينات بدني سبك و كم فشار مي‌تواند بيشتر از فعاليت‌هاي سنگين چربي‌هاي بدن را آب كند. <br />نتايج اين پژوهش در مجله بين‌المللي طب ورزش منتشر شده است. يك تيم تحقيقاتي از دانشگاه ارسطو در يونان براي انجام اين پژوهش به طور اتفاقي 14 زن با وزن طبيعي و همچنين داراي اضافه وزن انتخاب و آنها را به 2 گروه تقسيم كرده‌اند. گروه اول بر روي تردميل (دستگاه دو ثابت) با سرعتي متوسط و 4 نوبت در هفته تمرين مي‌كردند و گروه ديگر نيز در همين مدت تمرينات سنگين‌تري انجام مي‌دادند. هر 2 گروه نيز در يك دوره 3 ماه تمرينات قرار داشتند. <br />پس از پايان دوره 3 ماهه هر دو گروه لاغرتر شده بودند اما درصد كاهش وزن در گروه اول كه با تردميل و به صورت ملايم‌تر تمرين مي‌كردند بيشتر از گروه مقابل بود.<br /> Tue, 24 Nov 2009 15:54:39 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=nazemfari&postid=266 nazemfari http://nazemfari.blogfa.com/post-266.aspx http://nazemfari.blogfa.com/post-265.aspx فایده طناب زدن <br /> ساعت ٩:۳٠ ‎ق.ظ روز جمعه ٢۱ دی ۱۳۸٦ <br /> <br />طناب زدن<br /><br /><br /><p>  طناب زدن ورزش كم هزينه اي است كه ميتوان آن را در يك فضاي كوچك اجرا كرد.</p><p>در طناب زدن دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعاليت هوازي تقويت ميشود و اين دستگاه مهم بدن آمادگي لازم را به دست ميآورد. كسي كه فعاليت خود را بر طناب زدن استوار كند، عضلات بزرگ و مهم بدن را درگير ميكند و اين خود عملي اساسي در جهت تقويت عضلات و قدرت بخشيدن به عضلات بدن است. </p><br /><br /> هنگام طناب زدن، ضربان قلب افزايش مييابد به گونهاي كه ميتوان ضربان را به 160 تا 180 ضربه در دقيقه رساند. ميزان اكسيژن مصرفي نيز 60 تا 80 درصد حداكثر اكسيژن مصرفي و يا بيشتر مشاهده شده است. <br /><br /><br /> 10 دقيقه طناب زدن به همان اندازه در بهبودي آمادگي جسماني مؤثر است كه 30 دقيقه انجام فعاليتي به نام جاگينگ (دوي آرام). ميزان پيشرفت آمادگي جسماني مربوط به تمرين، رابطه مستقيمي با شدت تمرين دارد.<br /> Tue, 24 Nov 2009 15:53:41 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=nazemfari&postid=265 nazemfari http://nazemfari.blogfa.com/post-265.aspx http://nazemfari.blogfa.com/post-264.aspx سعی کنید موارد زیر را بعد از غذا رعایت کنید:<br /><br />بلافاصله بعد از غذا میوه نخورید: میوه خوردن بعد از غذا باعث میشود که هوا داخل معده جمع شود و نفخ شدید ایجاد شود، بنابراین حداقل یک ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا میوه بخورید. <br /> Tue, 24 Nov 2009 15:52:28 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=nazemfari&postid=264 nazemfari http://nazemfari.blogfa.com/post-264.aspx http://nazemfari.blogfa.com/post-263.aspx <P align=center><FONT face="arial, helvetica, sans-serif" size=3><STRONG> <FONT color=#ff0000>دومین جشنواره کودک و غدیر برگزار می گردد</FONT> </STRONG></FONT></P> <P><FONT face="arial, helvetica, sans-serif" size=3><STRONG>دومین جشنواره کودک و غدیر با حضور ۱۵آموزشگاه از نواحی یک  ودو اراک و حدود ۷۰۰ نفر</STRONG></FONT></P> <P><FONT face="arial, helvetica, sans-serif" size=3><STRONG> از دانش آموزان پایه اول دبستان و پیش دبستانی در روز پنجشنبه مورخ ۱۲/۹/۸۸ در اراک</STRONG></FONT></P> <P><FONT face="arial, helvetica, sans-serif" size=3><STRONG> سالن ورزشی یادگار امام ( ره)  از ساعت ۳۰/۸ صبح لغایت ۳۰/۱۱ برگزار می گردد . </STRONG></FONT></P> <P></P> <P><FONT face="arial, helvetica, sans-serif" size=3><STRONG>آقای واشه رئیس گروه تربیت بدنی و تندرستی سازمان اهداف برگزاری این جشنواره را </STRONG></FONT></P> <P><FONT face="arial, helvetica, sans-serif" size=3><STRONG>به شرح ذیل بیان نمودند:</STRONG></FONT></P> <P dir=rtl><FONT size=3><FONT face="arial, helvetica, sans-serif">—        <B>ایجاد نشاط و شادابی در بین دانش آموزان</B></FONT></FONT></P> <P dir=rtl><FONT size=3><FONT face="arial, helvetica, sans-serif">—        <B>ارج نهادن به اعیاد اسلامی بویژه عید سعید غدیر</B></FONT></FONT></P> <P dir=rtl><FONT size=3><FONT face="arial, helvetica, sans-serif">—        <B>توسعه برنامه های فرهنگی و دینی با استفاده از  فعالیتهای ورزشی</B></FONT></FONT></P> <P dir=rtl><FONT size=3><FONT face="arial, helvetica, sans-serif">—        <B>استعداد یابی دانش آموزان</B></FONT></FONT></P> <P dir=rtl><FONT size=3><FONT face="arial, helvetica, sans-serif">—        <B>ارتباط موثر دانش آموزان خردسال با ورزش</B></FONT></FONT></P> <P dir=rtl><B><FONT face="arial, helvetica, sans-serif" size=3>مشارکت بخشهای مختلف ورزش در برنامه های ویژه دانش آموزان</FONT></B></P> Mon, 16 Nov 2009 10:37:49 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=nazemfari&postid=263 nazemfari http://nazemfari.blogfa.com/post-263.aspx http://nazemfari.blogfa.com/post-261.aspx  </P> <P align=center><A href="http://nazemfar.blogfa.com/post-462.aspx"><STRONG><FONT face="arial, helvetica, sans-serif" color=#ff0000 size=3>عناوین کلی فعالیتهای گروه تربیت بدنی و تندرستی تا پایان سال 1388</FONT></STRONG></A></P> <P> <TABLE dir=rtl style="WIDTH: 528px; HEIGHT: 452px" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=528 border=1> <TBODY> <TR> <TD vAlign=top width=60> <P dir=rtl><B>ردیف</B></P></TD> <TD vAlign=top width=183> <P dir=rtl><B>عنوان برنامه</B></P></TD> <TD vAlign=top width=177> <P dir=rtl><B>زمان برنامه</B></P></TD> <TD vAlign=top width=168> <P dir=rtl><B>مکان برگزاری</B></P></TD></TR> <TR> <TD vAlign=top width=60> <P dir=rtl><B>1</B></P></TD> <TD vAlign=top width=183> <P dir=rtl><B>دوی صحرا نوردی دختران </B></P></TD> <TD vAlign=top width=177> <P dir=rtl><B>21/8/88</B></P></TD> <TD vAlign=top width=168> <P dir=rtl><B>اراک </B><B>-پارک</B><B> جنگلی </B></P></TD></TR> <TR> <TD vAlign=top width=60> <P dir=rtl><B>2</B></P></TD> <TD vAlign=top width=183> <P dir=rtl><B>جشنواره غدیر و کودک </B></P></TD> <TD vAlign=top width=177> <P dir=rtl><B>12/9/88</B></P></TD> <TD vAlign=top width=168> <P dir=rtl><B>سالن یادگار امام (ره) اراک </B></P></TD></TR> <TR> <TD vAlign=top width=60> <P dir=rtl><B>3</B></P></TD> <TD vAlign=top width=183> <P dir=rtl><B>کشتی آزاد و فرنگی پسران </B></P></TD> <TD vAlign=top width=177> <P dir=rtl><B>2و3و4/11/88</B></P></TD> <TD vAlign=top width=168> <P dir=rtl><B>خمین </B></P></TD></TR> <TR> <TD vAlign=top width=60> <P dir=rtl><B>4</B></P></TD> <TD vAlign=top width=183> <P dir=rtl><B>دوی صحرا نوردی پسران </B></P></TD> <TD vAlign=top width=177> <P dir=rtl><B>5/11/88</B></P></TD> <TD vAlign=top width=168> <P dir=rtl><B>خمین </B></P></TD></TR> <TR> <TD vAlign=top width=60> <P dir=rtl><B>5</B></P></TD> <TD vAlign=top width=183> <P dir=rtl><B>شنا دختران </B></P></TD> <TD vAlign=top width=177> <P dir=rtl><B>8/11/88</B></P></TD> <TD vAlign=top width=168> <P dir=rtl><FONT size=2><B>اراک </B><B>–</B><B> استخر ماشین سازی </B></FONT></P></TD></TR> <TR> <TD vAlign=top width=60> <P dir=rtl><B><FONT size=2>6</FONT></B></P></TD> <TD vAlign=top width=183> <P dir=rtl><B><FONT size=2>شنا پسران </FONT></B></P></TD> <TD vAlign=top width=177> <P dir=rtl><B><FONT size=2>9/11/88</FONT></B></P></TD> <TD vAlign=top width=168> <P dir=rtl><FONT size=2><B>اراک </B><B>–</B></FONT><B><FONT size=2> استخر ماشین سازی</FONT> </B></P></TD></TR> <TR> <TD vAlign=top width=60> <P dir=rtl><B>7</B></P></TD> <TD vAlign=top width=183> <P dir=rtl><B>مسابقات دختران </B></P></TD> <TD vAlign=top width=177> <P dir=rtl><B>30/11/88لغایت 9/12/88</B></P></TD> <TD vAlign=top width=168> <P dir=rtl><B>اراک</B></P></TD></TR> <TR> <TD vAlign=top width=60> <P dir=rtl><B>8</B></P></TD> <TD vAlign=top width=183> <P dir=rtl><B>مسابقات پسران </B></P></TD> <TD vAlign=top width=177> <P dir=rtl><B>1/12/88 لغایت 20/12/88 </B></P></TD> <TD vAlign=top width=168> <P dir=rtl><B>خمین </B></P></TD></TR> <TR> <TD vAlign=top width=60> <P dir=rtl><B>9</B></P></TD> <TD vAlign=top width=183> <P dir=rtl><B>علمی تخصصی دبیران </B></P></TD> <TD vAlign=top width=177> <P dir=rtl><B>24/12/88</B></P></TD> <TD vAlign=top width=168> <P dir=rtl><B>اراک</B></P></TD></TR> <TR> <TD vAlign=top width=60> <P dir=rtl><B>10</B></P></TD> <TD vAlign=top width=183> <P dir=rtl><B>جلسات شورای تربیت بدنی و تندرستی </B></P></TD> <TD vAlign=top width=177> <P dir=rtl><B>هر دو هفته یک بار </B></P></TD> <TD vAlign=top width=168> <P dir=rtl><B>سازمان </B></P></TD></TR> <TR> <TD vAlign=top width=60> <P dir=rtl><B>11</B></P></TD> <TD vAlign=top width=183> <P dir=rtl><B>اجرای طرح آشنا ( آموزش شنا ) </B></P></TD> <TD vAlign=top width=177> <P dir=rtl><B>شروع از 30/10/88    </B></P></TD> <TD vAlign=top width=168> <P dir=rtl><B>9 منطقه منتخب</B></P></TD></TR></TBODY></TABLE></P> Mon, 16 Nov 2009 08:09:19 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=nazemfari&postid=261 nazemfari http://nazemfari.blogfa.com/post-261.aspx http://nazemfari.blogfa.com/post-260.aspx <P align=center> </P> <P align=center><A href="http://arak-sport.blogsky.com/">http://arak-sport.blogsky.com/</A></P> Sat, 14 Nov 2009 18:48:09 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=nazemfari&postid=260 nazemfari http://nazemfari.blogfa.com/post-260.aspx http://nazemfari.blogfa.com/post-259.aspx مسابقات دوصحرانوردی دانش آموزان دختر استان مرکزی برگزارشد <P></P> <P>کارشناس مسئول تربیت بدنی دختران آموزش وپرورش استان مرکزی گفت :  نتايج مسابقات دوصحرانوردی دانش آموزان دختر ۱۴ منطقه  استان مرکزی   روز ۵ شنبه در پارک شهید باهنر اراک  برگزار ومشخص شد.</P> <DIV class=body style="TEXT-ALIGN: justify">طاهره رجبی در گفت و گو با خبر نگارما افزود: در اين مسابقات که در دو رده راهنمایی ومتوسطه برگزار شد،۱۲۰ نفر شرکت داشتند که از ۱۵ منطقه استان بغیراز شازند تمام مناطق در دو رده شرکت نموده بودند  در رده متوسطه مژگان فراهانی از ناحیه ۲ اراک،  ریحانه رحیم زادگان از ناحیه ۱یک اراک و زهرا رضاخانی از ناحیه یک اراک به ترتيب اول تا سوم شدند.و در امتیاز تیمی هم ناحیه یک اراک به مقام اول وناحیه دو اراک به مقام دوم ونوبران به مقام سوم رسیدند <BR>وي اظهار داشت: در رده راهنمایی زهرا محمدی از منطقه سربند  اول شد، نرگس کرمی از ناحیه دو اراک و فائزه علاقه بندها از نوبران  به ترتيب عنوان هاي دوم و سوم را کسب کردند. ومقام تیمی در رده راهنمایی را ناحیه دو اراک به مقام اول وناحیه یک اراک به مقام دوم ونوبران به مقام سوم رسیدند  <BR>رجبی اضافه کرد: در پایان به رسم یاد بود به کلیه شرکت کننده ها هدایایی تقدیم وبه نفرات اول تا دهم در دو رده هم جوایزی تقدیم گردید </DIV> <DIV class=body style="TEXT-ALIGN: justify">وي يادآور شد: در پایان جادارد از مربیان وسرپرستان وداوران ونیروهای انتظامی وحراست استان وکلیه همکارانی که ما را در برگزاری این مسابقه یاری نمودند نهایت سپاسگزاری به عمل آورم </DIV> Sat, 14 Nov 2009 14:07:16 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=nazemfari&postid=259 nazemfari http://nazemfari.blogfa.com/post-259.aspx http://nazemfari.blogfa.com/post-258.aspx <P align=center><STRONG><FONT color=#ff0000>برگزاری دوصحرانوردی دختران اراک</FONT></STRONG></P> <P> به منظور انتخاب نفرات برتر تیم های دو صحرانوردی استان جهت شرکت در مسابقات دهه فجر88در دو رده سنی راهنمایی ودبیرستان دخترانه استان مرکزی با شرایط زیر با حضور 15منطقه روز پنجشنبه در اراک برگزار می گردد </P> <P><STRONG><FONT color=#ff0000>مدارک لازم :</FONT></STRONG></P> <P> 1-گواهی صحت سلامت </P> <P>2-رضایت نامه کتبی از والدین</P> <P> 3-معرفینامه از منطقه </P> <P>سهمیه هرمنطقه در هر رده 4نفر راهنمایی (متولدین 73و74به بالاتر ) متوسطه (70و71 به بالاتر ) </P> <P><STRONG><FONT color=#ff0000>ساعت ورود تیمها وپذیرش</FONT></STRONG>:8صبح ۲۱آبان۸۸</P> <P><FONT color=#ff0000><STRONG>مکان</STRONG></FONT> :سالن 13 آبان اراک </P> Mon, 09 Nov 2009 13:58:16 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=nazemfari&postid=258 nazemfari http://nazemfari.blogfa.com/post-258.aspx http://nazemfari.blogfa.com/post-257.aspx <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"> <TBODY> <TR> <TD vAlign=top align=right> <DIV style="MARGIN: 0px 7px"> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" align=right> <TBODY> <TR id=newsHeader> <TD vAlign=top><SPAN class=headline></SPAN> <DIV class="ffDefault fs20 clBlue bold"><FONT color=#ff0000 size=4>بيماري "آنفلوآنزاي خوکي " چيست و راههاي جلوگيري از آن کدامند؟</FONT> </DIV></TD></TR></TBODY></TABLE> <DIV class="ffDefault fs14 clBlue bold soot" style="CLEAR: both; LINE-HEIGHT: 150%">ايرنا - دفتر پژوهش - گروه اسناد و اطلاع رساني :بر اساس گزارش نهادهاي بين المللي در زمينه بهداشت و سلامت، با شيوع بيماري آنفلوآنزاي خوکي ،حداقل جهان دو سال گرفتار اين بيماري خواهد بود که طي آن، موج‌هاي مختلف بيماري بروز مي‌کند و هرموج شش تا هشت هفته طول مي کشد. </DIV></DIV></TD> <TD align=left width=250 height=166> <DIV class=imageBorder style="BORDER-RIGHT: black 1px solid; BORDER-TOP: black 1px solid; BORDER-LEFT: black 1px solid; WIDTH: 250px; BORDER-BOTTOM: black 1px solid; HEIGHT: 166px; TEXT-ALIGN: left"><A href="http://www.irna.ir/NewsMedia/Photo/Larg_Pic/2009/8/3/img633849007722343750.jpg" target=_blank><IMG id=fullStoryImage height=166 alt="" src="http://www.irna.ir/NewsMedia/Photo/Smal_Pic/2009/8/3/img633849007722343750.jpg" width=250 border=0> </A></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE> <DIV class="ffTahoma fsSmal taR" id=newsBodyDiv style="MARGIN: 2px 5px; LINE-HEIGHT: 200%; TEXT-ALIGN: justify"> </DIV> Sun, 08 Nov 2009 15:20:07 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=nazemfari&postid=257 nazemfari http://nazemfari.blogfa.com/post-257.aspx http://nazemfari.blogfa.com/post-255.aspx <TABLE class=contentpaneopen> <TBODY> <TR> <TD class=contentheading width="100%">باحضور چهار ورزشكار از استان مركزي </TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE class=contentpaneopen> <TBODY> <TR> <TD vAlign=top colSpan=2> <P dir=rtl align=right><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">اردوي تيم ملي بسكتبال با ويلچر جانبازان ومعلولين كشور در تهران تشكيل مي شود</SPAN> </P> <P dir=rtl align=right><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">اين اردو از تاريخ 8 لغايت 15 آبان ماه در تهران تشكيل مي شود كه عبدالله اسكندري ،مرتضي عابدي ،يوسف خاني وعليرضافتحي نمايندگان استان مركزي در اين اردوحضور دارد.</SPAN> </P></TD></TR></TBODY></TABLE> Sun, 25 Oct 2009 13:18:39 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=nazemfari&postid=255 nazemfari http://nazemfari.blogfa.com/post-255.aspx