تربیت بدنی دختران آموزش وپرورش اراک

گزارش ها-برنامه ها .مسابقات کارشناسی تربیت بدنی دختران آموزش وپرورش استان مرکزی

تبریک

فرارسیدن هفته تربیت بدنی(۲۶مهر الی۲ابان)

را به همه همکاران٬ورزشکاران٬مربیان گرامی

وزحمتکشان عزیز میادین ورزشی استان

مرکزی تبریک عرض می کنیم.

+ نوشته شده توسط محمود زارعی در جمعه بیست و هفتم مهر 1386 و ساعت 13:45 |

دستورالعمل دولت انگليس براي مبارزه با چاقي دانش آموزان

لندن/ واحد مرکزي خبر/ ورزشي

دولت انگليس اعلام کرد دانش آموزان اين کشور بايد پنج ساعت در هفته ورزش کنند تا مشکل چاقي در جامعه از بين برود.
به گزارش واحد مرکزي خبر از لندن، روزنامه گاردين نوشت: براساس اين برنامه، مدارس موظفند علاوه بر تجهيز مدارس به وسايل جديد ورزشي، حداقل پنج ساعت در هفته، دانش آموزان را به ورزش و فعاليت بدني،از قبيل يوگا تشويق کنند زيرا چاقي به ويژه در بين دانش آموزان دختر انگليسي، بسرعت در حال افزايش است .
به نوشته گاردين، نتايج يک بررسي که چهارشنبه منتشر خواهد شد نشان مي دهد در 25سال آينده نيمي از مردم انگليس چاق خواهند شد و دولت در نظر دارد با گسترش ورزش در مدارس ، از اين روند پيشگيري کند.
اگر روند چاق شدن مردم انگليس متوقف نشود ، پيش بيني مي شود تا سال دو هزار و پنجاه ميلادي، سالانه چهل و پنج ميليارد پوند صرف بهداشت و درمان افراد چاق در اين کشور شود.
صبح امروز، گوردون براون، نخست وزير انگليس با حضور در يک مدرسه برنامه هاي دولت را براي افزايش ساعات ورزش در مدارس و بهبود فعاليت هاي بدني در مدارس اعلام کرد.
قرار است تا سال دو هزار و هشت ميلادي، هشتاد و پنج درصد دانش آموزان انگليسي حداقل دو ساعت در هفته، به يک ورزش خاص بپردازند.
در ده سال گذشته، دولت انگليس دو ميليارد و سيصد ميليون پوند براي بهبود ورزش در مدارس هزينه کرده و امسال نيز يکصد ميليون پوند به اين مبلغ افزوده است.

+ نوشته شده توسط محمود زارعی در جمعه بیست و هفتم مهر 1386 و ساعت 13:43 |

مضرات نوشابه !!

مضرات نوشابه !!

وقتی یک نوشابه میخورید، چه اتفاقی میافتد؟

۱۰ دقیقه بعد: 10 قاشق چایخوری شکر وارد بدنتان میشود. میدانید چرا با وجود خوردن این حجم شکر دچار استفراغ نمیشوید؟ چون اسید فسفریک، طعم آن را کمی میگیرد و شیرینیاش را خنثی میکند.

۲۰ دقیقه بعد: قند خونتان بالا میرود و منجر به ترشح ناگهانی و یکجای انسولین میشود. کبدتان شروع میکند به تبدیل قند به چربی تا قند خون، بیشتر از این بالا نرود.

۴۰ دقیقه بعد: حالا دیگر جذب کافئین کامل شده؛ مردمکهایتان گشاد میشود، فشار خونتان بالا میرود و در پاسخ به این حالت، کبدتان قند را به داخل جریان خون رها میکند. گیرندههای آدنوزین مغز حالا بلوک میشوند تا از احساس خواب آلودگی جلوگیری کنند.

۴۵ دقیقه بعد: ترشح دوپامین افزایش پیدا میکند و مراکز خاصی در مغز، که حالت سرخوشی ایجاد میکنند، تحریک میشوند. این همان مکانیسمی است که در مصرف هروئین منجر به ایجاد سرخوشی میشود.

بعد از ۶۰ دقیقه: اسید فسفریک موجود در نوشابه، داخل روده کوچک، به کلسیم، منیزیم و روی میچسبد. متابولیسم بدن افزایش پیدا میکند. میزان بالای قند خون و شیرین کننده های مصنوعی، دفع هرچه بیشتر کلسیم را از طریق ادرار باعث میشوند.

مدتی بعد: کافئین در نقش یک داروی مدر (ادرارآور) وارد عمل میشود. حالا دیگر کلسیم و منیزیم و رویی که قرار بود جذب بدن شود، بیش از پیش از طریق ادرار دفع میشود و به همراه آن مقادیر زیادی آب، سدیم و دیگر الکترولیتها نیز از دست میرود.

مدتی بعدتر: کم کم آن غوغایی که در بدنتان ایجاد شده بود فروکش میکند و نوبت به افت قند میرسد. در این مرحله یا خیلی حساس و تحریک پذیر میشوید یا خیلی کرخت و بیحال. حالا دیگر تمام آن آبی را که از طریق نوشابه وارد بدن خود کرده بودید، دفع کرده اید؛ آبی که میشد به جای اسید و کافئین و شکر، حاوی مواد مفیدی برای بدنتان باشد. تا چند ساعت بعد اثر کافئین هم از بین میرود و شما هوس یک نوشابه دیگر میکنید.

نوشابه خورترین ملت جهان

سرانه مصرف نوشابه های گازدار در ایران ۴۲ لیتر است. با مقایسه این آمار با آمار دیگر کشورهای جهان به این نتیجه وحشتناک میرسیم که ما در سرانه مصرف نوشابه هاى گازدار مقام اول را در جهان پیدا کرده ایم. برای این که بیشتر وحشت کنید، بد نیست بدانید که:

۱) میانگین مصرف نوشابه های گازدار در دنیا برای هر فرد ۱۰ لیتر است.

۲) در بیست سال اخیر، مصرف نوشابه هاى گازدار در كشور، نزدیك به ۱۵درصد رشد داشته است.

۳) در طی این بیست سال، مصرف شیر و لبنیات، تنها حدود یك دهم درصد رشد كرده است.

۴) سرانه مصرف لبنیات در ایران كمتر از یك سوم استاندار جهانی است.

۵) طبق آمار، ۹۰ درصد كودكان ۲۴ ماهه تا ۱۲ساله کشورمان، روزانه حداقل یك بار پفك و نوشابه مصرف كرده اند.

۶) ۲۵ درصد از كودكان ایرانى به نوعی با سوء تغذیه دست به گریبانند.

۷) یک سوم از مرگ و میرهای کشور به علت بیماریهای قلبی عروقی است كه یکی از عوامل اصلی بروز آن، تغذیه غلط است.

منبع:وبلاگ آموزگار

+ نوشته شده توسط محمود زارعی در سه شنبه هفدهم مهر 1386 و ساعت 20:42 |

فطریه

عید سعید فطر مبارک باد

"بارالها! به حق این روزی که آن را برای مسلم

انان عید و برای محمد(ص) ذخیره و شرافت و کرامت و فضیلت قرار دادی از تو می خواهم که بر محمد و آل محمد درود بفرستی و مرا در هر خیری که محمد و آل محمد را در آن وارد کردی، وارد کنی و از هر سوء و بدی که محمد و آل محمد را خارج ساختی، خارج کنی، درود و صلوات تو بر او و آنها، خداوندا، از تو می طلبم آنچه را که بندگان شایسته از تو خواستند و به تو پناه می برم از آنچه بندگان خالصت از آن به تو پناه بردند."

به عید فطر نزدیک می شویم ، به یکی از دو عید بزرگ اسلامی که خداوند پس از ماهی پر فیض و برکت به انسان هدیه داده است . پس از یک ماه مناجات و زدودن زشتی ها از دل و رسیدن به تقوا ، پرهیزکاری و اخلاص . هدیه ای بس گرانبها که ما را برآمدن از عهده شکرش ممکن نیست ، پس تنها می کوشیم تا با عبادات و اعمال خود به او نشان دهیم که قدر شناس نعماتش هستیم ( برای دانستن اعمال عید فطر اینجا را کلیک کنید ) ..

یکی از اعمالی که ذکرش در پیش رفت زکات فطره است که جدای از اجر معنوی آن برای انسان ، عاملی است برای برچیدن فقر از جامعه و رسیدن به جامعه ای سعادتمند . بر اساس فتوای علمای عظام ؛ روزه‌داران می‌توانند فطریه خود را به مددجویان تحت پوشش سازمان بهزیستی پرداخت کنند.

مشارکت‌های مردمی سازمان بهزیستی

موسسه خیریه سالمندان استان مرکزی

حساب شماره : 1385 بانک صادرات شعبه شهید بهشتی اراک

و 0101596525008 سپهر بانک صادرات

تلفن تماس :۰۸۶۲-۳۳۸۳۲۸۲-۳۳۸۴۰۹۶-۰۹۱۸۸۶۱۹۵۷۰

احکام مصرف زکات فطره ؛

در تارنمای حضرت‌ آیت‌الله العظمی سیستانی

در تارنمای حضرت‌ آیت‌الله العظمی خمینی (ر ه)

در تارنمای حضرت‌ آیت‌الله العظمی خامنه ای

در تارنمای حضرت‌ آیت‌الله العظمی صانعی

در تارنمای حضرت‌ آیت‌الله العظمی فاضل لنکرانی

در تارنمای حضرت‌ آیت‌الله العظمی مکارم شیرازی